EMSという言葉を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか。
今回はEMSについて紹介していきます
EMSとは
EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、
電気刺激によって筋肉を動かし、
収縮させて鍛えるエクササイズ機器になります
筋肉は、脳からの運動神経を通じて伝えてくる「動け」という指令によって、
収縮したり弛緩したりしているのは有名ですね。
EMSは、こうした脳の指令に代わって、
筋肉に直接電気を流すことで「身体を動かそう」という指令を出さなくても、
筋肉を刺激し収縮・弛緩させることができます。
EMSの効果は？
EMSは筋トレと同様に筋肉を収縮させる働きがあるので、効果はみられます。
しかし、重要なことはEMSの使い方や状況・環境によっては効果が出ないこともあります。
「腹筋を６つに割りたい！」と考えている人からすれば、
ある程度お腹が引き締まっても「効果なかった」という結論に達するかもしれません。
あくまでも一般的な筋トレよりも強度が低いことを理解し、
効果が出るまで使って見ることがおすすめです。
まとめ
EMSの内容を聞いて、簡単だし楽に痩せれそうなイメージがありますが、
あまり強度が高くないため、効果が見られるまで時間がかかります。
それでも興味がある方はやってみてはいかがでしょうか。
