コロナ禍の自粛で自宅に引きこもり
体重が知らぬ間に増えてしまった
という方は少なくないでしょう
今回はめんどくさがり屋の私でも
長続きするフィットネスアプリの
メリット・デメリットを紹介していきます!
フィットネスアプリを実際に使用して
感じた良かった点は…
①無料で使える
②1日の日課にしやすい
③無理なく自分のペースで続けられる
④家でもできる
⑤道具要らず
⑥音声や動画など見本があるのでわかりやすい
⑦消費カロリーを教えてくれる
⑧気になる部位別に運動可能
⑨ゲーム感覚で楽しくできる
スマホ1つあればどこでも簡単にできるし
体重の推移を記録できるアプリが
多いので効果が確認しやすい!
ゲーム感覚で
「今日は200kcal多めに消費できた!」
と楽しく取り組めます!
使用して感じたデメリットは…
①効果が現れるかは本人の意思次第
②スマホの充電の減りが早くなる
③マンションやアパートだと階下の人に響くことも
どの運動にしてもそうだけど、
これをやればすぐに
しかも100%確実に痩せる!!
ということはまずありません
日常生活に取り入れて習慣化し
最低でも2週間以上は続ける必要があります
要は本人の努力次第
フィットネスアプリは
運動でカロリー消費を増やすためのツール!
効率よくアプリを使えば
早い効果が期待できそうですね
