結論からお伝えします
お茶はダイエットに良い飲み物です
というのも、そもそもお茶には
カロリーがないものが大半です
脂肪が増える心配がないからです
またお茶の水分が体内に入り
体中をめぐることで
汗や尿として不要なものを
体外に出そうする力が高まると
代謝も上がりやすくなるので
痩せやすくなると言えるでしょう
ではどの種類のお茶がいいのでしょうか
①緑茶
緑茶の注目成分はカテキンです
緑茶に含まれるカテキンには
食後の血糖上昇を抑える効果があります
食後の血糖値の上昇が抑えられると
インスリン(血糖値を下げるホルモン)の分泌が
少なくてすむので
血糖はダイエットに関係があります
インスリンが過剰に分泌されると
糖を中性脂肪に変えて
体内にため込んでしまうのです
ですから、血糖の上昇を抑えるカテキンは
肥満対策にも役立つと言えるでしょう
②烏龍茶
烏龍茶は消化を促し
食事から取り入れた脂肪を
溶かす働きがあると言われています
③プーアール茶
プーアール茶は動物性脂肪を
分解する力が高いと言われ
胃の働きを助けて消化を促す効果が
期待できるお茶です
ダイエットに上手く
お茶を活用できるといいですね
