デトックスとは身体の中に蓄積した
老廃物の排出を促す健康法です
体の中に溜まった老廃物の排出を促すことで
心身の不調を改善することを目的としています
体内の老廃物は主に便や尿、汗、毛髪などから排出され
その割合は便が75%、尿が20%、汗が3%、毛髪と爪が各1%
と言われています
しかし、加齢や生活習慣、ストレスなどが原因で
便秘になったり汗をかきにくくなったりすると
体内に老廃物が蓄積してしまうのです
デトックスに着目した健康法では
腸内環境の改善や発汗の促進を行い
老廃物の排出を促します
ここからは体内の排出を促すデトックスの効果について解説します
効果1:肌荒れを防ぐ
便秘が続くと肌が荒れたり
吹き出物が出やすくなったりします
デトックスによって排便を促すことで
新陳代謝が高まり
肌荒れや吹き出物の予防効果が期待できます
さらに発汗を促すことで
新陳代謝が高まり
肌ツヤが良くなる効果も期待できるでしょう
効果2:肩こり、むくみを防ぐ
老廃物の排出を促し、リンパの流れが良くなれば
疲労物質も溜まりにくくなります
その結果、肩こりや疲労感の予防が期待できます
皮下組織にたまった余分な水分や老廃物の
排出も促進されるのでむくみの改善にもつながるでしょう
効果3:スッキリ感が得られる
腸内に老廃物がたまった便秘の状態は
イライラや不快感をもたらします
これらのイライラや不快感は「何だか調子が悪い…」といった
プチ不調として多くの女性の悩みのタネになっています
デトックスで便秘を改善したり
たっぷりと汗をかいて老廃物の排出を促せば
心身ともにすっきりとして気持ちも軽くなります
デトックスにはこのような効果が期待できます
ぜひデトックスを行ってみてください
